Artykuły na blogu

Ruch, rodzicielstwo i emocje

Ruch, rodzicielstwo i emocje

Ruch, rodzicielstwo i emocje są ze sobą ściśle powiązane. Postanowiłam podjąć ten temat, ponieważ sama jestem mamą i doskonale wiem, że wiele z nas boryka się z podobnymi problemami. Zgaduję też, że każda z nas chce być mamą najlepszą na świecie. Chcesz dać swojemu...

Wakacje blisko natury

Wakacje blisko natury

Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, a wraz z nimi wakacyjne podróże: te bliższe i dalsze. Kiedyś myślałam, że im dalej pojadę, tym lepiej i fajniej. Wydawało mi się, że wszędzie trawa jest zieleńsza niż u nas. Kiedy jednak urodziły się moje dzieci, zapędy...

Ruszaj się i ratuj świat

Ruszaj się i ratuj świat

Być może zauważyłaś, że ostatnio jestem mocno w tematach ruchu ogólnie, ale niekoniecznie treningu. W tym roku mija 10 lat odkąd pracuję w branży fitness. Wybrałam tą ścieżkę jeszcze na studiach, ponieważ zawsze interesował mnie temat zdrowia i dobrego funkcjonowania....

Artykuły na blogu

Dlaczego bolą Cię plecy i co możesz z tym zrobić

Dlaczego bolą Cię plecy i co możesz z tym zrobić

Najczęstszym problemem, z którym styka się chyba każda osoba pracująca jako trener lub instruktor, jest ból pleców. Aby sprawdzić jak duży odsetek populacji jest tym problemem dotknięty, zajrzałam na stronę GUS-u. Raport „Stan zdrowia ludności” z 2014 roku podaje, że...

Korzyści płynące z siedzenia na podłodze

Korzyści płynące z siedzenia na podłodze

Mówi się, że siedzenie to nowe palenie. Z wielu stron słyszymy, że siedzenie jest dla nas złe i że nie powinniśmy tyle siedzieć. Jest w tym trochę racji. Zdecydowanie nie powinniśmy siedzieć przez dłuższy okres czasu w jednakowej pozycji. Prawdopodobnie czystasz ten...

Chodzenie boso – dlaczego warto

Chodzenie boso – dlaczego warto

Nazwa mojego bloga, kanału na YouTube i innych kanałów społecznościowych to Trening na bosaka. Kiedy trzy lata temu wybierałam tą nazwę zrobiłam to intuicyjnie. Wybrałam ją z dwóch powodów. Po pierwsze dlatego, że większość aktywności, którymi się zajmuje odbywa się...

Szybki powrót do formy po ciąży, czyli błędy, które popełniłam

Szybki powrót do formy po ciąży, czyli błędy, które popełniłam

Która z nas nie chce szybko wrócić do formy po ciąży ręka w górę. Aha, coś mało tych rąk. Bądźmy szczere, bardzo wiele z nas chce po porodzie 'odzyskać swoje ciało'. To taki nowy wyznacznik 'idealnej pani domu' tylko, że zamieniłyśmy idealną panią domu w fartuszku, na...

Nawyki ruchowe w różnych częściach świata

Nawyki ruchowe w różnych częściach świata

Zanim założyłam rodzinę troszkę jeździłam po świecie. Przeglądając niedawno zdjęcia z tych wojaży uświadomiłam sobie, jak bardzo sposób poruszania się ludzi z innych kręgów kulturowych różni się od naszego.  W tym wpisie chciałam pokazać Ci nawyki ruchowe w...

Jak więcej się ruszać w ciągu dnia

Jak więcej się ruszać w ciągu dnia

Doskonale wiemy już, że siedzenie to nowe palenie i że powinniśmy więcej się ruszać w ciągu dnia. Czy chodzi tylko o samo siedzenie? Nie tylko, chodzi o brak ruchu generalnie. Dostaję mnóstwo pytań o to jak więcej się ruszać w ciągu dnia. Rzeczywistość pomimo...

Media społecznościowe