WIRTUALNE STUDIO NA BOSAKA

treningi – przepisy – misja poza matą – społeczność

Wirtualne studio to program subskrypcyjny, dzięki, któremu zadbasz o swoje ciało a także samopoczucie psychiczne. Dzięki krókim, ale efektywnym treningom wzmocnisz i wysmuklisz swoje ciało. Treningi ukierunkowane są na działanie prozdrowotne, dzięki czemu zniwelujesz dolegliwości bólowe. 

Wirtualne studio także społeczność kobiet myślących podobnie jak Ty! Dla, których priorytetem jest rzeczywiste dbanie o siebie a niekoniecznie gonienie wyśrubowanych norm. 

To wszystko możliwe jest bez wychodzenia z domu, dzieki czemu oszczędzasz czas!

Kupuję karnet miesięczny 79 zł/mc

Wielokrotnie postanawiałaś, że zadbasz o siebie.

Będziesz ćwiczyć regularnie: wzmocnisz swoje ciało, pozbędziesz się w końcu bólu pleców, zadbasz o lepsze rozciagnięcie ale jakoś ciągle coś Ci przeszkadza, nie masz czasu.

Dlatego właśnie stworzyłam Wirtualne Studio na bosaka to idealne rozwiązanie dla zapracowanych kobiet. Zainteresowana? Dołącz do nas!

Cześć, nazywam się Katarzyna Grządka, od 2009 roku zawodowo zajmuję się ruchem i zdrowiem. Tworzę efektywne, prozdrowotne treningi online, które pomogły już setkom kobiet! 

Przez długi czas miałam problemy z wagą, akceptacją siebie i swojego ciała. Cierpiałam na zespół przewlekłego zmęczenia i niezidentyfikowane bóle w obrębie narządu ruchu. Dzięki zmianie nastawienia i regularnej pracy udało mi się dojść do miejsca, w którym cieszę się dobrym zdrowiem i formą. Pokażę Ci, jak to zrobiłam!  

W 2016 roku stworzyłam Trening na bosaka, dzięki, któremu mogę robić to, co kocham i dzielić się swoją pasją do ruchu, zdrowia i pokazyać Ci, jak się w tym wszystkim odnaleźć. Regularnie organizuję bezpłatne akcje online, w których udział wzięło już ponad 5000 kobiet! 

Prywatnie jestem mamą dwójki maluchów: 4-letniego Rysia i malutkiej Helenki. Uwielbiam naturę i kiedy jest ciepło spotkasz mnie na działce albo albo w lesie.

Zadbaj o siebie w Wirtualnym Studio!
Regularne treningi i inspiracje bez wychodzenia z domu!

Kupuję karnet miesięczny 79 zł/mc

Wirtualne Studio zostało stworzone z myślą o kobietach, które:

 

  • chcą w holistyczny sposób o siebie zadbać
  • nie mają zbyt wiele czasu
  • nie potrafią utrzymać regularnej aktywności fizycznej jako części zdrowego i zrównoważonego stylu życia
  • szybko się poddają myśląc, że to nie dla nich
  • aktywność fizyczną kojarzą z presją i stresem
Dzięki treningom na bosaka, po pierwsze zaczęłam dostrzegać i postrzegać swoje ciało jako równie ważne jak mózg.  Ułatwia sprawną pracę i realizowanie pomysłów – teraz brzmi jak truizm, ale jednak wcześniej nie było to dla mnie takie oczywiste. Wprowadzania zdrowych nawyków przerodziło się w przyjemność ćwiczenia na macie i bycia ze sobą. W dodatku swobodnie dobieram zestawy ćwiczeń do potrzeb organizmu, nastroju i czasu, który mogę na nie przeznaczyć danego dnia, a kalendarz dostarcza mi wygodnej podpowiedzi. Jednym słowem, dzięki Treningowi na bosaka czuję się „zaopiekowana”. Agnieszka Klimczak

właścicielka, tortownia.pl

Poszukując kolejnych nowości trafiłam na kanał treningnabosaka.pl na youtube. Stwierdziłam, że spróbuję. Po jakimś czasie okazało się, że moje piekielne bóle pleców jakby się zmniejszyły. Stwierdziłam, że w takim razie wypróbuję Wirtualne Studio, tylko przez miesiąc. To było 5 miesięcy temu. Jakie są efekty? Okazało się, że nie trzeba ćwiczyć codziennie godzinę, żeby widzieć efekty. Pośladki mają kształt! Plecy nie bolą! Czuć mięśnie brzucha! Umiem wytrzymać w podporze tyle co Kasia, a nie pół sekundy! Ćwiczę  5 razy w tygodniu zgodnie z kalendarzem i I jestem bardzo zadowolona! Patrycja Pasko

dietetyczka

Nigdy nie myślałam, że 30 minut dziennie zmieni moje ciało, moje myślenie o ciele i spowoduje,że będę tak świadoma tego co robię! Bo trening z Kasią to nie tylko podnoszenie nóg i rozciąganie mięśni. To wiedza, która Kasia przekazuje w każdym treningu. Myślę,że to wyróżnia Kasię i świadczy o jej niezwykłym profesjonalizmie. Każdy ruch jest przez nią wytłumaczony w taki sposób, że doskonale wiesz co masz robić. Ćwiczysz świadomie  i nie szkodzisz swoim plecom, stawom i mięśniom!  A to, moim zdaniem, w ćwiczeniu najważniejsze! Poza tym jest jeszcze jedna rzecz, która kocham w tych treningach. To poczucie, że nie walczę o życie na macie! Ilość powtórzeń i ćwiczenia są dopasowane do każdego…nawet osoby, która dopiero zaczyna. Paula Staros

Twórczyni eko środków do sprzątania domu

Jeśli czujesz, że chcesz w końcu zadbać o siebie i coś zmienić – dołącz do nas!

Kupuję karnet miesięczny 79 zł/mc

Co jest w środku w Wirtualnym Studio?

Biblioteka 50 treningów online

Interaktywny kalendarz z treningami

Przepisy na zdrowe potrawy 

Nowe treści co miesiąc

Misja poza matą
Ćwicz gdzie i kiedy chcesz
Społeczność
Gwarancja ceny
Odkąd pamiętam, marzyłam, żeby być w tym miejscu, w którym jestem teraz – ćwiczyć z przyjemnością, mieć tyle energii i tak sprawne ciało, które nie jest już balastem ani wrogiem. Zawdzięczam Kasi bardzo wiele. Dzięki radom o posiłkach i misjom na każdy miesiąc, zmieniłam nawyki żywieniowe. Przez 6 miesięcy schudłam 23 kg. Zresztą waga nie jest w tym najważniejsza. Moje ciało wysmukliło się, wzmocniło, nie boli mnie kręgosłup. Czuję się tak dobrze, jak nigdy i zachwycam się tym każdego dnia! Polecam komu się da. Agata Golecka

pracownik biurowy

Korzystam z kalendarza ale często go modyfikuję. Na pewno obecność w wirtualnym studio mobilizuje mnie do ćwiczeń. Moje ciało wysmukliło się, zwiększyła się świadomość ciała, mobilność, sposób poruszania się.
Staram się więcej odpoczywać, wcześniej chodzę spać. Piję więcej wody, no i od tego miesiąca ograniczyłam korzystanie z telefonu, nawet nie wiedziałam że tyle czasu mi uciekało!
Jestem bardzo zadowolona z uczestnictwa w Wirtualnym Studio, zmotywowana do ćwiczeń i dbania o siebie i swoją rodzinę. Anna

Treningi na bosaka dają mi radość  i satysfakcję: że ćwiczę, że mogę się ruszać bez bólu, że jestem coraz sprawniejsza. Mam większy zasięg ruchu, większą sprężystość ciała – nie czuję się już sztywna i ociężała. Mniej bólu podczas ćwiczeń i na co dzień – coraz rzadziej odczuwam ból w okolicach, które wcześniej odzywały się prawie codziennie (szyja, lędźwiowy odcinek kręgosłupa, nogi), a jeśli trafia się ból, to jest dużo słabszy niż niegdyś. Polecam każdemu! Marta Deberna

Instruktorka szycia

* Pełną historią Marty znajdziesz tutaj a Agaty tutaj
Kupuję karnet miesięczny 79 zł/mc

Najczęściej zadawane pytania

Jak działa subskrypcja?
Dołączając do subskrypcji otrzymujesz natychmiastowo dostęp do wszystkich materiałów. Co miesiąc (w dniu dołączenia do subskrypcji) z Twojego konta pobierana jest opłata członkowska w wysokości 59 zł.
Czy mogę zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie?
Tak, możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Nie ma minimalnego okresu trwania subskrypcji.
W jaki sposób mogę anulować subskrypcję?
Wystarczy, że anulujesz swoją płatność cykliczną w paypalu lub logując się do panelu płatności na dole strony www.treningnabosaka.pl Opłata nie będzie już pobierana. Tracisz tym samym dostęp do materiałów z panelu.
Jak działa gwarancja ceny?
Dołączenie do subskrypcji i przedłużanie ją na kolejne miesiące sprawia, że Twoja cena pozostaje na tym samym poziomie.
W jaki sposób otrzymam materiały i gdzie są one umieszczone?

Po dokonaniu zakupu od razu otrzymasz dostęp do platformy, na której umieszczone są wszystkie materiały. 

Czy treningi są odpowiednie dla kobiet w ciąży?

Tak! W Wirtualnym Studio znajduje się specjalna sekcja z treningami dla kobiet w ciąży. Jest to 6 treningów zaprojektowanych specjalnie dla tego okresu. Znajdziesz 3 krótsze i 3 dłuższe treningi tak, abyś mogła dobrać trening pasujący do Twojego aktualnego poziomu energii i nastroju. W sumie to 2,5 godziny treningu. 

Czy potrzebuję do tych treningów specjalnego sprzętu?

Nie, absolutnie. Możesz nawet nie mieć maty, wygodny strój i dobrę chęci Ci wystarczą. W Wirtualnym Studio jest kilka treningów ze sprzętem jednak możesz spokojnie zastąpić je innymi propozycjami ze Studia.

Oceny Wirtualnego Studia

Kupuję karnet miesięczny 79 zł/mc

Ćwiczenia są bardzo fajnie dobrane, podoba mi się, że Kasia skupia się nie tylko na wzmacnianiu mięśni i dążeniu do idealnej sylwetki, ale też na prawidłowej postawie, wzorcach ruchowych oraz mięśniach dna miednicy. Cieszę się, że znalazłam takie miejsce w sieci.

Agata Suchorowska

fizjoterapeutka, www.okiemfizjoterapeutki.pl

Mogę ćwiczyć kiedy chcę. Salę treningową mam w domu. Oszczędzam mnóstwo czasu na dojazdach. Dostaję program ćwiczeń na cały miesiąc – różnorodny i przemyślany! I jeszcze, jeśli czuję taką potrzebę, to mogę wybrać coś innego z pakietu treningów. Moje ciało komunikuje, że robię dla niego coś dobrego – więc nie ma mowy o żadnym zmuszaniu się do ćwiczeń!!! Iwona

nauczycielka

Wiecie, co dla mnie jest tak fajnego i dobrego w ćwiczeniach z Kasią?
To, że nie drętwieje mi ręka, nic mi nagle dziwnie nie chrupie, nie strzela, nie strzyka.
Mam niezachwianą pewność, że oto funduję sobie zdrowszą, sprawniejszą i lepiej działająca siebie za 5-10-15 lat. Ćwiczę, bo chcę i lubię. Agnieszka Maszewska

Specjalista ds. komunikacji, Jet Line

30-DNIOWA GWARANCJA ZWROTU KOSZTÓW PRZY ZAKUPIE ABONAMENTU ROCZNEGO

Jeśli zastanawiasz się czy subskrypcja to coś dla Ciebie, ale chcesz również zyskać 2 miesiące ekstra wychodzę Ci na przeciw i daję możliwość wypróbowania tego, co jest w środku przez 30 dni.  Możesz wykupić abonament roczny bez ryzyka.

Kupuję karnet miesięczny 79 zł/mc