Czy wiesz, że małe ruchu mają wielką moc? Mówię tutaj całkiem serio! Nie musisz zakładać nogi za głowę ani robić szpagatu aby sobie pomóc. Rozciąganie to dla mnie wspaniałe remedium na takie momenty, kiedy jestem spięta, obolała i generalnie jest mi trochę źle. Robię akurat to, czego danego dnia moje ciało najbardziej potrzebuję. Tobie też serdecznie polecam!

Żyjąc w światku przepełnionym informacjami z dziedziny bycia fit, nie zdawałam sobie sprawy jak wiele osób nie uświadamia sobie znaczenia regularnego rozciągania dla naszego ciała i głowy, dlatego właśnie powstał ten wpis.

 

 

rozciąganie

Oto korzyści płynące z regularnego rozciągani:

  • Podnosi poziom neurosteroidów w naszym ciele, które są naturalnym antydepresantem
  • Zwiększa zakres ruchu w stawach i zapewnia elastyczne mięśnie, sprawiając, że nasze ciało staje się bardziej funkcjonalne
  • Często niweluje dolegliwości bólowe
  • Zapewnia lepszy przepływ energii w organizmie
  • Podnosi świadomość ciała
  • Zmniejsza ryzyko kontuzji, zapewnia lepszą jakość ruchu
  • Poprawa postawy
  • Niweluje stres
  • Pozytywny wpływ na oddech i krążenie
  • Pozwala pracować z emocjami
  • Ułatwia zasypianie

Osobiście uwielbiam się rozciągać i nie to nie jest tak, że skoro umiem zrobić szpagat to już jest pozamiatane. Traktuję to jako odskocznię od wiru codziennych zdarzeń, a raz w tygodniu poświęcam bitą godzinę na szukanie przestrzeni w ciele. Po takiej sesji czuję się naprawdę wspaniale.

rozciąganie

Stretching MUSI być regularny. Raz na miesiąc raczej niewiele Ci da, co najwyżej frustrację, że ‘przecież się rozciągam, a ciągle stoję w miejscu’. To jest tak jak ze wszystkim innym. Tylko konsekwencja daje rezultaty. Warto również pracować nad swoimi słabościami, a nie skupiać się tylko na tym, co akurat dobrze nam wychodzi. Nie stretching nie jest tylko dla baletnic 😉

Jestem ciekawa czy ktoś z Was tutaj obecnych chciałby zacząć swoją przygodę z rozciąganiem?  Planuję stworzyć narzędzie pomocne dla tych, którzy chcieliby rozciągać się w domowym zaciszu. Odzew pożądany!

podpis