Wyjazdy

Wyjazd wakacyjny do Kazimierza Dolnego z Treningiem na bosaka 27-30.07.2017

Jeżeli w środku lata szukać będziesz ucieczki od miejskiego zgiełku to zapraszam Cię na aktywny weekend z pilatesem i stretchingiem pod Kazimierzem Dolnym. Czeka nas wspaniały weekend, pełen bliskości z naturą, ćwiczeń i pysznego jedzenia <3

 

Podczas tego wyjazdu będziemy mieć czas zarówno na to, aby poćwiczyć w odpowiedni dla Ciebie sposób, ale także czas na odpoczynek, bycie tu i teraz oraz bliskość z naturą i samym sobą. Zaplanowałam specjalne sesje treningowe, podczas, których poznasz lepiej swoje ciało. Na ten cudowny wyjazd mam tylko 10 miejsc, ponieważ zależy mi na tym, aby grupa była kameralna, a praca z uczestnikami na jak najwyższym poziomie.

 

Gdzie mieszkamy?

Zagubiony zakątek wsród kwitnących sadów i pól…dla tych, którzy szukają relaksu z dala od wydeptanych ścieżek turystycznych. Kazimierz Dolny oddalony o 4,5 km a nas budzi śpiew ptaków zamiast warkotu silnika. Okolica bardziej przypomina toskańskie wzgórza niż polską wieś. Eko Park Lipowa Dolina to odrestaurowane ponad stuletnie chaty, otoczone lipami usytuowane w sąsiedztwie wąwozów oraz położonego nieopodal Kazimierza Dolnego. Na gości czekają hamaki, odpoczynek w cieniu drzew, a także wycieczki piesze i rowerowe.

 

 

Wyżywienie

Wegetariańskie i wegańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników pochodzących z przydomowego sadu i ogrodu. Do posiłków podawane są domowe kompoty z owoców i różnorodne przetwory, m.in.: śliwki i gruszki w occie, chrupiące ogórki w zalewie chrzanowej. Mleko, twarogi i jajka, które serwujemy na śniadania „wypasają” się za płotem, na przydomowej łące. 

 

Dla kogo jest ten wyjazd?

Jeżeli chcesz odpocząć od miejskiego zgiełku, pobudzić ciało i umysł to ten wyjazd jest dla Ciebie.  W ćwiczeniach będziemy bazować na pilatesie i stretchingu. W planach mamy kilka sesji, ale również obcowanie z naturą i czas na beztroskie spacery po okolicy.

Kto poprowadzi zajęcia?

 

 

Katarzyna Grządka – instruktor pilates, trener personalny w branży pracuje od 2010 roku. Zafascynowana ruchem i zdrowym, zrównoważonym podejściem do życia. Prowadzi zajęcia grupowe w kilku warszawskich szkołach jogi oraz pracuje z klientami indywidualnie. Autorka bloga oraz proramu online Trening na bosaka.

 

 

 

Ramowy plan:

27.07.2017

od 16.00 – przyjazd i zakwaterowanie

17.30 – stretch & relax

19.00 – obiadokolacja

20:00 – spotkanie organizacyjne

28.07.2017

8.30 – pilates & stretch

10.00 – śniadanie

10.30-16.00 – czas wolny (rowery, hamaki, spacery po okolicy)

14:00 – lunch

16.00 – trening funkcjonalny na macie

17.00 – stretch (30′)

18.00 – obiadokolacja

 

29.07.2017

8.30 – trening powięziowy i stretch

10.00 – śniadanie

10.30-16.00 – czas wolny (rowery, hamaki, spacery po okolicy)

14:00 – lunch

16.00 – pilates&stretch

18.00 – obiadokolacja

 

30.07.2017

8.30 – mobilność i siła

10.00 – śniadanie

11.00 – wykwaterowanie

 

Cena:

849 zł – przy rezerwacji miejsca do 11.06

949 zł – przy późniejszej rezerwacji

Cena zawiera:

  • zakwaterowanie w pokoju 2 lub 3-osobowym
  • śniadanie, obiad, kolację
  • zajęcia ujęte w ramowym programie

Dojazd do Eko Parku Lipowa Dolina we własnym zakresie

 

Jak zarezerwować miejsce?

Napisz do mnie maila na adres [email protected] i zgłoś chęć udziału wraz z imieniem i nazwiskiem.

Warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 300 zł

Wpłata drugiej transzy do 01.07.2017

Numer konta do wpłaty prześlę w mailu zwrotnym po przesłaniu zgłoszenia.

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania – pisz, chętnie na nie odpowiem.

Pamiętaj, że jedzie pierwszych 10 osób!!!