Jesienny wyjazd na bosaka do Lipowej Doliny 6-8.10.2017

Jeżeli kochasz złotą, polską jesień i zastanawiasz się co zrobić z ostatnimi pełnymi słońca i ciepła dniami to zapraszam Cię do ucieczki od miejskiego zgiełku pod Kaziemierz Dolny. Czeka nas wspaniały weekend, pełen bliskości z naturą, ćwiczeń i pysznego jedzenia <3

Podczas tego wyjazdu będziemy mieć czas zarówno na to, aby poćwiczyć, ale także czas na odpoczynek, bycie tu i teraz oraz bliskość z naturą i samym sobą. Zaplanowałam specjalne sesje treningowe, podczas, których wzmocnisz się ale też zrelaksujesz i poznasz lepiej swoje ciało. Na ten cudowny wyjazd mam tylko 10 miejsc, ponieważ zależy mi na tym, aby grupa była kameralna, a praca z uczestnikami na jak najwyższym poziomie.

 

Gdzie mieszkamy?

Eko Park Lipowa Dolina to odrestaurowane ponad stuletnie chaty, otoczone lipami usytuowane w sąsiedztwie wąwozów oraz położonego nieopodal Kazimierza Dolnego. Na gości czekają hamaki, odpoczynek w cieniu drzew, a także wycieczki piesze i rowerowe.

Wyżywienie

Wegetariańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników pochodzących z przydomowego sadu i ogrodu, zgodnie z filizofią slow food. Do posiłków podawane są domowe kompoty z owoców i różnorodne przetwory, m.in.: śliwki i gruszki w occie, chrupiące ogórki w zalewie chrzanowej. Mleko, twarogi i jajka, które serwujemy na śniadania „wypasają” się za płotem, na przydomowej łące.

Dla kogo jest ten wyjazd?

Jeżeli chcesz odpocząć od miejskiego zgiełku, pobudzić ciało i umysł to ten wyjazd jest dla Ciebie. W ćwiczeniach będziemy bazować na pilatesie, jodze i treningu funkcjonalnym. W planach mamy kilka sesji, ale również obcowanie z naturą i czas na beztroskie spacery po okolicy.

Kto poprowadzi zajęcia?

 

Cześć, nazywam się Katarzyna Grządka – od 7 lat zajmuję się pracą z ciałem. Posiadam uprawnienia instruktora fitness, pilates, stretchingu i trenera personalna. Wciąż się uczę i…nie przestaję. Wierzę w holistyczne podejście do życia i zdrowia. Fascynuje mnie idea zrównoważonego podejścia do życia. Nie wierzę w diety cud i mordercze treninig, wiem za to, że podstawa to regularność, dobre nastawienie i bycie w zgodzie ze sobą. 

Prowadzę zajęcia grupowe w kilku warszawskich szkołach jogi oraz treningi personlane. Coraz większą część mojej przestrzeni zawoowej wypełnia Trening na bosaka, czyli moje miejsce w sieci. 

Ramowy plan dnia

6.10.2017

od 16.00 – zakwaterowanie
17.00 – stretch
18.00 – obiadokolacja
19.00 – spotkanie organizacyjno – zapoznawcze

7.10.2017

8.30 – śniadanie
10.00 – trening funkcjonalny na macie
11.00 – stretch (30′)
12.00 – zupa
12.30 – 16:00 – czas wolny
16.30 –  pilates 
17.30 – stretch
18.00 – obiadokolacja

8.10.2017

8.30 – śniadanie
10.00 – core
11.30 – stretch (30′)
12:00 – zupa
13:00 – wykwaterowanie

Ile to kosztuje?

649 zł – rezerwacja do 31.08

749zł – rezerwacja do 15.09

Pokoje

Pokoje 1 i 2- osobowe z łazienkami

Pokój jednoosobowy 100 zł dopłaty –
kto pierwszy ten lepszy 😉

Jak dokonać rezerwacji?

Napisz do mnie maila na [email protected] 

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania…również napisz 🙂