Warsztat: Zadbana po ciąży

Życie z małym dzieckiem jest wymagające. Wciąż coś się dzieje, snu jest niewiele, a my, młode mamy najczęściej zapominamy o…sobie. Jednocześnie bardzo wiele od siebie wymagając. Presja na szybki powrót do formy również robi swoje. Podczas tego warsztatu pokażę Ci jak w mądry sposób zadbać o siebie i bezpiecznie wrócić do formy. Będzie to również świetna okazja do nawiązania nowych kontaktów z innymi mamami 🙂

Jak zadbać o siebie po ciąży? Na co zwrócić uwagę? Co warto robić, a co kompletnie sobie odpuścić? Kiedy mój brzuch wróci do siebie a ja wrócę do formy? Jak zadbać o siebie kiedy masz pod opieką maluszka? Jak ruch i aktywność może nam pomóc być lepszymi mami.

Czego dowiesz się na warsztatach:

  • odpowiednia postawa, brzuch i dno miednicy jak to wszystko jest ze sobą połączone
  • ruch po ciąży, czy mogę wszystko
  • ergonomia życia codziennego z dzieckiem
  • jak wrócić do formy i nie dać się zwariować
  • poznasz propozycje ćwiczeń, które będziesz mogła spokojnie wykonywać na codzień

Plan warsztatów

12.00 – siadamy w kręgu, poznajemy się i opowiadamy z czym przychodzimy

12.15 – wprowadzenie teoretyczne

13.00 – część ruchowa

13.45 – zakończenie w kręgu i podsumowanie

Dla kogo?

Dla młodych mam i brzuchatek, które chcą się przygotować na to co przyjdzie po pojawieniu się maluszka na świecie. Program skomponowany jest tak, aby skorzystały z niego zarówno dziewczyny w ciąży jak i te po ciąży. Na warsztat mam 12 miejsc. 

Kiedy i gdzie?

2.03.2019 godz. 12.00-14.00

Joga Sztuka Życia ul. Kordeckiego 48/2 

Warszawa

Ile to kosztuje?

100 zł

Zapisy

Aby się zapisać napisz do mnie kontakt@treningnabosaka.pl