Pamiętacie serię trening w domu z małymi przyrządami? Dzisiaj dorzucam do niej wpis i filmik z małymi piłeczkami, które działają jak ciężarki. Ja mam piłeczki, ale możesz wykonać ten trening z ciężarkami lub małymi butelkami wody (są troche mniej poręczne, ale też dają radę).

Piłeczki

Piłeczki są używane głównie w metodzie pilates, gdzie stosuje się je do urozmaicenie i podniesienia intensywności treningu. Czasami również jako element mobilizujący. Ich oryginalna nazwa to tonning balls, gdyż głównym celem jest wzmacnianie mięśni, szczególnie przydatne do budowanie stabilizacji i siły w obrębie obręczy barkowej oraz centrum.

Zapraszam na trening

 

Ćwiczyłaś razem ze mną?

Daj znać w komentarzu, a jesli znasz kogoś, komu ten filmik mógłby się spodobać, prześlij dalej

PS. Od marca planuję cykliczne treningi live na moim fp – dołącz do nas i nie przegap 🙂

PS. 2 Zapraszam na majowy wyjazd na Mazury, będziemy ćwiczyć, głęboko oddychać i nie tylko. Więcej informacji znajdziesz tutaj.