Wiele z nas cierpi będąc we własnym ciele

Boli nas kręgosłup, stawy, głowa. To zmora naszych czasów, wynik siedzącego trybu życia i często zbyt małego zakresu ruchu w stawach. Wbrew pozorom wcale nie chodzi o to, aby trenować jak najwięcej i jak najciężej ale o to, aby ruszać się jak najmądrzej. 

W Szkole mobilności przez tydzień będę codziennie uczyć Cię ćwiczeń, których celem będzie przywrócenie prawidłowego zakresu ruchu w Twoich stawach. Nie będą to ćwiczenia prezentujące bierny stretching, ale narzędzia, które pozwalą Ci samodzielnie poprawić jakość Twojego funkcjonowania. 

Z tego minikursu wyniesiesz również wiele ciekawych informacji na temat funkcjonowania Twojego ciała. 
Dołącz do Nas!

Nazywam się Katarzyna Grządka i jestem specjalistką od ruchu. 

Przez całe swoje życie związana byłam z ruchem i zawsze interesowałam się zdrowiem. Od 2009 roku zajmuję się nim zawodowo. Zaczynałam na sali fitness stopniowo eksplorując różne formy i sprawdzając co przynosi najlepsze rezultaty. Dla mnie zdrowie niekoniecznie równa się sześciopakowi, ale temu jak czujemy się w swoim ciele i jak funkcjonujemy na codzień.

Wierzę, że ciało, umysłu i dusza to jedno. Moją misją jest pomaganie innym, aby czuli się dobrze w swoich ciałach, bo to przecież jedyne miejsce, gdzie tak naprawdę mieszkamy! Oprócz zajęć grupowych i indywidualnych prowadzę bloga Trening na bosaka oraz Wirtualne Studio.

Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci 4-latka oraz 2-miesięcznej dziewczynki. Kiedy nie pracuję spotkasz mnie na działce lub w lesie, ponieważ uwielbiam czuć wiatr we włosach i trawę pod stopami.

Jak wygląda Szkoła mobilności?

6 lekcji video, które dostarczą Ci praktycznej wiedzy na temat wykonywania poszczególnych ćwiczeń

Dostęp online – codziennie przez czas trwania akcji będziesz dostawać ode mnie maile z materiałami, z których możesz korzystać gdzie chcesz i kiedy chcesz

Praktyczna nauka – poznasz ćwiczenia do samodzielnego wykonywania

Społeczność – na czas akcji utworzę grupę na Facebooku, w której będziemy mogli wymieniać się doświadczeniami, zadawać pytania i rozwiewać swje wątpliwości

Opinie uczestników poprzednich akcji 

Kasiu, dzięki Tobie codziennie rano mobilizuję się do ćwiczeń, które fantastycznie wymyśliłaś. Jest rozwój, wzmocnienie, rozciąganie, z dnia na dzień czuję się coraz mocniejsza. Trening z Tobą jest dla mnie bardzo bezpieczny, bez forsowania. Dostaję dokładnie to czego potrzebuję, a do tego mam co rano Twoje towarzystwo na You Tubie 🙂. Dzięki temu jest mi łatwiej. DZIĘKUJĘ <3 Katarzyna Bruzda-Lecyk

Właścicielka firmy Iluminatornia, Uczestniczka programu Miesiąc treningów na bosaka

Dzięki tym treningom mam inne nastawienie do ćwiczeń, teraz jest to dla mnie przyjemność- robię coś dla siebie, a nie przykry obowiązek. więcej energii, lepszy nastrój, smuklejsze uda i duża satysfakcja. Daria

Uczestniczka wyzwania Miesiąc treningów na bosaka

Okazało się, że krótka ale regularna aktywność fizyczna jest dla mnie czymś przyjemniejszym niż dłuższy i cięższy wysiłek 1, 2 czy 3 razy w tygodniu. Łatwiej było mi się zmotywować to codziennych krótkich treningów i ani razu nie miałam myśli typu “o nie, dziś muszę poćwiczyć, a tak mi się nie chce”. Zdecydowanie polepszył mi się nastrój: bo nie poddałam się lenistwu, bo poczułam lekkość w ciele i wszelkie zaciski, nierozciągnięte partie dostały potrzebną dawkę ruchu i tlenu. Aleksandra

Uczestniczka wyzwania Miesiąc treningów na bosaka

Ile to kosztuje?

Uczestnictwo w akcji jest darmowe! Jedyne, co musisz zrobić, aby otrzymać materiały to podać swój email, abym mogła Ci je wysłać.

 

Zastanawiasz się czy ten minikurs jest dla Ciebie? 

A może masz jakieś pytania? 

Kiedy zaczynamy?
Startujemy 3.09.2018. Tego dnia z rana otrzymasz ode mnie maila z pierwszym materiałem video. Wszystkie materiały będę Ci przekazywac drogą mailową.
Jestem zupełnie początkująca, czy to jest coś dla mnie?
Absolutnie tak! Jest to akcja, którą przygototwałam z myślą o zwykłym człowieku i jego bolączkach.
Jestem bardzo zajęta, czy myslisz, że znajdę czas na treningi?
Tak, treningi są krótkie, możesz je wykonać w domu albo gdziekolwiek zechcesz.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Nie, nie potrzebujesz absolutnie nic. Możesz ćwiczyć nawet w piżamie w swoim salonie, w końcu nikt Cię nie widzi 😉
Czy ten program jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?
Treningi nie są przygotowywane specyficzniedla potrzeb ciąży.
Czy ten program rzeczywiście jest darmowy?
Tak! Wszystkie materiały, są udostępnianie bezpłatnie na czas trwania akcji.