Cześć! Witam Cię serdecznie na mojej stronie,

mam na imię Kasia i bardzo się cieszę się, że trafiłaś w to miejsce. Jeśli tu jesteś, to znaczy, że interesuje Cię zdrowe i zrównoważone podejście do życia i aktywności. Założyłam treningnabosaka.pl, aby podzielić się swoim wieloletnim doświadczeniem w tym obszarze.

W treningu od dawna już nie stawiam na cele sylwetkowe. Liczy się dla mnie zdrowie i dobre funkcjonowanie na codzień i we wszystkich wymiarach życia. Dlatego właśnie nie znajdziesz tutaj żadnych informacji dotyczących “cudownych” planów treningowych ani diet typu cud-miód.

Jakiś czas temu próbowałam dopasować się do ogólnie przyjętych norm. Ćwiczyłam dużo, starałam się jeść zdrowo i stać się “lepszą wersją siebie”. Za mocno.  Każde odstępstwo, którego nie było w planie owocowało gigantycznym poczuciem winy i frustracją. Byłam kilkanaście kilogramów cięższa, borykałam się z zespołem przewlekłego zmęczenia i niezidentyfikowanymi bólami.

Stwierdziłam, że nie tędy droga. Postawiłam na regularną aktywność dopasowaną do moich potrzeb i dietę składającą się z jak najbardziej nieprzetworzonych produktów. Brzmi prosto prawda? Uwierz mi, że jest to proste. Zapraszam Cię na bloga, na YouTube i do wzięcia udziału w jednym z cyklicznie organizowanych przeze mnie wyzwań aby dowiedzieć się więcej na ten temat. 

Moją misją jest to, aby jak najwięcej osób poprzez wzdrożenie zdrowych nawyków lepiej zadbało o siebie i swoje zdrowie a poprzez to także zdrowie swojej rodziny. Aby jak najwięcej osób poprzez odpowiedni trening lepiej funkcjonowało na codzień i cieszyło się każdym dniem. 

Prywatnie jestem szczęśliwą prawie-żoną oraz mamą dwójki maluchów: 4-letniego Rysia i małej Helenki. W czasie wolnym uwielbiam przebywać blisko natury, co uważam za nieodłączną część zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że spotkamy się niebawem na macie. 

Kwalifikacje

Nazywam się Katarzyna Grządka. Z wykształcenia jestem magistrem gospodarki przestrzennej ze specjalizacją urbanistyka. Zawodowo zajmuję się jednak ruchem. W 2009 roku uzyskałam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej. Jestem instruktorem fitness, pilates i personalnym trenerem medycznym. Prowadzę zajęcia grupowe oraz treningi personalne. Wciąż się szkolę, aby podnosić swoje kwalifikacje i jak najlepiej pomagać swoim podopiecznym.