Trening personalny

To najefektywniejsza forma współpracy, jaką możesz ze mną podjąć. Dopasuję rodzaj treningu i ćwiczeń do Twoich celów oraz możliwości. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie to jesteś w bardzo dobrym miejscu.

Poznaj opinie moich podopiecznych

Pod okiem Kasi pilates zaczęłam ćwiczyć około 8 miesięcy temu. Zaczęłam jako kompletny leń i antytalencie sportowe… teraz ciężko mi sobie wyobrazić tygodnia „bez”. Co dały mi zajęcia? Olśnieniem jest zmiana jakości oddechu i jego świadomość. Wydaje mi się, że oddycham głębiej dostarczając płucom więcej tlenu. Chodzę wyprostowana, czuję się bardziej gibka, elastyczna. Zwiększyła się świadomość ciała, polepszyła ogólna kondycja.  Rewelacją jest dla mnie jej komentarz do ćwiczeń – na tyle zwięzły i doskonale opisujący to, co aktualnie ćwiczymy, że nie trzeba odrywać się od maty, bo podejrzeć instruktorkę. Wszystko jest jasne. Polecam wszystkim!

Katarzyna Tuleja
pracuje dla TVN Style                                                                                                                                

Katarzyna Tuleja

Początkowo bałam się, że zajęcia będą nudne. Zamiast się garbić – chodzę prosto, mam dużo większą świadomość swojego ciała i lepszą kondycję. Podoba mi się, że zajęcia się zmieniają, a ćwiczenia są dostosowane do osoby, do możliwości, do dnia. Zyskałam większą świadomość oddechu – więcej przestrzeni w klatce piersiowej, wyprostowane plecy. Poleciłabym te zajęcia również kobietom, które mają przed/za sobą porody – dobrze jest wrócić po porodzie do formy, a ciągle za mało kobiet ma świadomość jak ważne jest dbanie o mięśnie dna miednicy – pilates jest tu bardzo pomocny!

 

Katarzyna Gałązka
mama oraz trener Family Lab
www.wrownowadze.pl

 

 

Po treningach z Kasią mam dużo większą świadomość ciała. Dowiedziałam się też w jakich pozycjach źle ustawiam ciało i jak powinnam się korygować. Treningi sprawiły, że jestem silniejsza i sprawniejsza. Po 2 tygodniach regularnych treningów poczułam o wiele silniejsze mięśnie brzucha, odczuwalnie łatwiej zaczęło mi się wstawać z leżenia. Czuję większą siłę mięśni przy wchodzeniu po schodach i innych codziennych czynnościach. Cudowne uczucie silnego ciała, które jest się w stanie udźwignąć! W treningach z Kasią najbardziej cenię jej holistyczne podejście do ruchu, dużą wiedzę o funkcjonowaniu ludzkiego ciała i fakt, że Kasia zwraca uwagę na najdrobniejsze szczegóły i na technikę, która jest bardzo ważna.

Katarzyna Wojniak
projektantka biżuterii, fotografka, blogerka
www.katarzynawojniak.pl

I took both group Pilates and private prenatal Pilates with Kasia and really loved the classes! Both classes were a great workout. With the prenatal classes I learned positions that really helped with child birth. In fact, they were the same positions that we were taught in my child birthing classes and I was one of the only some that could correctly do the position. I was very glad that I had prenatal Pilates!!!

Erin Robinson
expat, mum

Na zajęcia trafiłam z polecenia fizjoterapeuty. Bolał mnie kręgosłup, a mięśnie karku były permanentnie napięte. Dzięki zajęciom z Kasią czuję się: ogólnie silniejsza, mam lepszą kondycję, jestem bardziej zrelaksowana, mam większą świadomość własnego ciała. Poprawiła się postawa, a także głębiej oddycham. Pewnie jeszcze kilka innych korzyści by się znalazło ? Po półtora miesiąca treningów byłam na wizycie kontrolnej.  Fizjoterapeuta stwierdził, że mój stan jest bliski ideałowi, czyli jeśli nadal będę tak ćwiczyć, to on ,,nie ma co robić”. Kasia jest super trenerką. Mam porównanie, bo w przeszłości chodziłam na różne zajęcia, w tym jogę i pilates.

Miałem obawy czy pilates to nie jest coś zbyt trudnego, kojarzył mi się z jogą. Po uczestnictwie w zajęciach zaszły duże zmiany. Lepsza postawa w ciągu dnia. Poprawa wyników w bieganiu. Mniejsza ilość dolegliwości typu ból pleców, mniej kontuzji po bieganiu. Do gustu najbardziej przypadł mi dobry kontakt i uważność. Dobre proporcje między stałymi elementami a urozmaiceniami. Na każdych zajęciach jest coś powtarzalnego ale jest też coś czego nie było na poprzednich.

Marcin Gałązka
www.kwadryga.com