Czym są bose buty? Bose buty są w naszym kraju dosyć nowym tematem. Wiem, że osoby zainteresowane znają je od lat, ale dla wielu jest to temat kompletnie nieznany i niezbadany. Być może Ty też stykasz się z nim po raz pierwszy. Jeśli jednak zdrowie i wygoda są dla Ciebie ważne to jesteś w dobrym miejscu!

Dziwna nazwa

Dziwny wygląd i dziwna nazwa idą w parze. Bose buty? Buty minimalistyczne? Buty anatomiczne? Jaka nazwa jest poprawna? Tak naprawdę nie mamy właściwego polskiego odpowiednika. Ja chyba najbardziej lubię bose buty, bo odzwierciedlają ideę takich butów i ich angielską nazwę czyli barefoot shoes, która jest jak najbardziej trafiona. Z butów minimalistycznych niezbyt wiele wynika dla osoby, która styka się z nimi po raz pierwszy, natomiast nazwy buty anatomiczne mało kto używa.

Bose buty – co to takiego?

Zadaniem takich butów jest stworzenie warunków jak najbardziej zbliżonych do chodzeni boso. Pozwalają stopom poruszać się w jak najbardziej nieskrępowany sposób. Większość butów, które można obecnie kupić są dla naszych stóp mocno ograniczające, co jest dla samych stóp i dla reszty ciała szkodliwe*. Wszak stopy nie bez przyczyny są tak skomplikowanym mechanizmem. Aby realizować swoje zadanie potrzebują butów, które:

Są zupełnie płaskie

Płaskie buty pomagają utrzymać środek ciężkości nad piętą, gdzie nasze ciało jest najbardziej stabilne. Jeśli widziałeś kiedykolwiek kość piętową na ilustracji lub na modelu zapewne wiesz jak masywna jest to kość. Nawet minimalnie uniesiona pieta przesuwa środek ciężkości do przodu, co powoduje, że reszta ciała musi sobie z tym jakoś poradzić wytworzyć odpowiednie kompensacje. Powoduje to, że niektóre części ciała są przeciążone a inne pracują zbyt mało. Jednym słowem prowadzi to do nierównowagi.

Mają anatomiczny kształt

Buty, które większość z nas nosi nie jest zgodna z anatomicznym kształtem stopy. Standardowe buty zwężają się z przodu na środku tak, jakby najdłuższy był środkowy palec stopy. W takich butach stopa stopniowo ulega deformacji, a palce nie mogą pełnić swojej funkcji, czyli nie mogą tworzyć szerokiej powierzchni podstawy, a przecież takie właśnie jest ich zadanie. Dodatkowo szeroki przód buta umożliwia pracę palucha i aktywną fazę odepchnięcia podczas chodu. W bosych butach szeroki przód buta jest chyba najważniejszą cechą charakterystyczną.

Są elastyczne

Ludzka stopa jest z natury bardzo elastyczna. Ma 33 stawy, które pozwalają jej na bardzo szeroki zakres ruchów. Sztywne buty uniemożliwiają stopom poruszanie się i dopasowywanie do różnorodnej powierzchni. Elastyczne buty zapewniają taką możliwość. Dzięki nim mięśnie i stawy stóp są silne i giętkie.

Brak podparcia łuków stopy

Buty ze specjalnym wsparciem odbierają mięśniom stopy pracę, którą powinny one wykonywać. Używając takich butów z biegiem czasu stopu stają się coraz słabsze. Ponadto takie wsparcie w postaci poduszeczki w bucie utrzymuje stopę w jednakowej pozycji nie pozwalając jej na pracę przy każdym kroku. Rezygnacja z takich butów i wzmocnienie stopy może chwilę potrwać i warto wziąć to pod uwagę.

Przylegające do stopy

Jeśli Twoje stopy zajmują się podtrzymywaniem buta, który na nich wisi to oznacza, że nie pracują efektywnie. Multitasking jest przereklamowany. Szczególnie w przypadku stóp. Japonki czy źle dopasowane buty nie są dobrym pomysłem. Jedne sprawiają, że nieustanne musisz podtrzymywać buta, a drugie no cóż przy każdym kroku nieprzyjemnie uderzają w piętę. W bosych butach mierzymy dwa wymiary, zarówno ten podłużny jak i poprzeczny aby jak najlepiej dopasować but, który będzie trzymał się stopy a nie na odwrót.

Cienka podeszwa

Na topie znajduje się wiele zakończeń nerwowych, które informują resztę ciała o podłożu, po którym się poruszasz i o tym jak należy zareagować. Dzięki cienkiej podeszwie jesteśmy w stanie lepiej utrzymywać równowagę i zachowywać się odpowiednio w bardziej nieprzewidywalnych sytuacjach.

 

Teraz wiesz już wszystko o bosych butach i dlaczego warto je nosić. Może czas na zmiany na Twojej półce z butami?