Czy zastanawiałaś się kiedyś co robi z Tobą Twój smartfon? Zdrowie jest dla nas wszystkich bardzo ważne. Wiemy coraz więcej na temat tego, jak lepiej o siebie dbać. Mamy coraz więcej badań i informacji na temat tego jak się odżywiać i jak ćwiczyć. Często poszukujemy informacji na ten temat w swoim smartfonie. Czy jednak korzystanie z samego smartfona jest dla nas zdrowe? W dzisiejszym artykule i kolejnym odcinku Na macie przy herbacie opowiadam o tym, co wiem na ten temat a także dzielę się swoimi obserwacjami z wakacyjnego detoksu od social mediów.

Co robi z Tobą Twój smartfon

Większość z nas pewnie się nad tym nie zastanawiam. Ból okolicy karku, drętwienie dłoni, bóle kręgosłupa. Nie utożsamiamy tych objawów z korzystaniem z urządzeń elektronicznych. Jednak są one z nimi ściśle związane. Korzystając z telefonu przesuwasz swoją głowę do przodu co powoduje zmianę rozkładu sił i środka ciężkości, a także tego jak pracuje Twoje ciało. Telefonny nie są również korzystne dla naszego wzroku. Gdy patrzysz nieustannie na coś, co jest blisko Twoich oczu one się do tego adaptują, co sprzyja powstawaniu krótkowzroczności.

Telefon wpływa na Twoją postawę i na Twoje…emocje!

Korzystanie z telefonu i zamknięta postawa ciała wpływają na nasze emocje! Nasze ciało jest wyposażone w receptory, które odczytują jaką postawę ciała przyjmujemy i jak w związku z tym mamy się czuć! Polecam Ci to wystąpienie TED! Korzystając z telefonu możemy czuć się przygnębieni, smutni, a nawet doświadczyć napadów lękowych. Dochodzi do tego ciągłe podglądanie życia innych oraz porównywanie się, co również nie wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie.

Moje obserwacje

Po ponad miesiącu bez social mediów na telefonie poczułam, że wreszcie odpoczęłam. Jakość mojego życia znacząco się podniosła, stałam się bardziej obecna i dostępna dla rodziny. Myśli stały się klarowniejsze, a ja sama spokojniejsza. Poczułam również więcej przestrzeni w swoim ciele! Luz w głowie, luz w ciele 😉 Zyskałam więcej czasu na robienie tego, co naprawdę lubię, czyli ruch, czytanie książek i przebywanie w naturze. Wielokrotnie podczas tej przerwy myślałam sobie “Wow! Chcę zachować ten moment w swojej świadomości” i nie wyciągałam telefonu.

Zapraszam Cię również do obejrzenia materiału filmowego z mini vlogiem. Koniecznie daj mi również znać co Ty sądzisz na ten temat 🙂 Jeśli jesteś tu pierwszy raz i chcesz pozostać w kontakcie, a także skorzystać z ćwiczeń rozluźniających zapisz się do newslettera