Artykuły na blogu
Co robi z Tobą Twój smartfon
Czy zastanawiałaś się kiedyś co robi z Tobą Twój smartfon? Zdrowie jest dla nas wszystkich bardzo ważne. Wiemy coraz więcej na temat tego, jak lepiej o siebie dbać. Mamy coraz więcej badań i informacji na temat tego jak się odżywiać i jak ćwiczyć. Często poszukujemy...
Ćwiczenia dla kierowców
Mamy środek wakacji, a skoro wakacje to i podróże! Te małe i duże wymagają od nas przyjmowania takiej samej pozycji przez kilka/kilkanaście godzin jeśli wybieramy się nieco dalej. Kiedy byłam nastolatką często wybieraliśmy się rodzicami w nieco dalsze podróże...
Ruch, rodzicielstwo i emocje
Ruch, rodzicielstwo i emocje są ze sobą ściśle powiązane. Postanowiłam podjąć ten temat, ponieważ sama jestem mamą i doskonale wiem, że wiele z nas boryka się z podobnymi problemami. Zgaduję też, że każda z nas chce być mamą najlepszą na świecie. Chcesz dać swojemu...
Artykuły na blogu
Wakacje blisko natury
Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, a wraz z nimi wakacyjne podróże: te bliższe i dalsze. Kiedyś myślałam, że im dalej pojadę, tym lepiej i fajniej. Wydawało mi się, że wszędzie trawa jest zieleńsza niż u nas. Kiedy jednak urodziły się moje dzieci, zapędy...
Ruszaj się i ratuj świat
Być może zauważyłaś, że ostatnio jestem mocno w tematach ruchu ogólnie, ale niekoniecznie treningu. W tym roku mija 10 lat odkąd pracuję w branży fitness. Wybrałam tą ścieżkę jeszcze na studiach, ponieważ zawsze interesował mnie temat zdrowia i dobrego funkcjonowania....
Dlaczego bolą Cię plecy i co możesz z tym zrobić
Najczęstszym problemem, z którym styka się chyba każda osoba pracująca jako trener lub instruktor, jest ból pleców. Aby sprawdzić jak duży odsetek populacji jest tym problemem dotknięty, zajrzałam na stronę GUS-u. Raport „Stan zdrowia ludności” z 2014 roku podaje, że...
Brzuch po cesarskim cięciu – co powinnaś wiedzieć
Brzuch po cesarskim cięciu to kolejny temat, którym zajmę się na blogu w ramach cyklu ciążowego. Więcej o zmianach, które zachodzą w kobiecym ciele i o tym, jak z głową wrócić do formy znajdziesz TUTAJ jest to pierwsze część rozmowy z Kasią Witek-Sokołowską,...
Brzuch po ciąży – co powinna wiedzieć każda mama
Brzuch po ciąży to bardzo ważny temat, którym powinna zainteresować się każda mama, która chce zadbać o siebie i swoje dobre funkcjonowanie. Dosyć długo w obiegowej opinii utrzymywał się trend mówiący o tym, że powrót do zdrowia po ciąży równa się powrotowi do...
Korzyści płynące z siedzenia na podłodze
Mówi się, że siedzenie to nowe palenie. Z wielu stron słyszymy, że siedzenie jest dla nas złe i że nie powinniśmy tyle siedzieć. Jest w tym trochę racji. Zdecydowanie nie powinniśmy siedzieć przez dłuższy okres czasu w jednakowej pozycji. Prawdopodobnie czystasz ten...
Media społecznościowe