BLOG

7 złotych zasad dbania o siebie zimą

Kalendarzowa zima zaczyna się dopiero za 2 tygodnie z hakiem, jednak zima tak naprawdę już tu jest. I nie chodzi o to,że w tym roku śnieg spadł nieco wcześniej. Zauważ, że od jakiegoś już czas czujesz się nieco inaczej. Zaobserwuj też, co dzieje się i jak zmienia się...

Oddech i aktywizacja głębokiego gorsetu mięśniowego

Oddech jako podstawa Często pytacie o oddech i o to, jak połączyć to z odpowiednim napięciem głebokiego gorsetu mięśniowego. Dlatego też przygotowałam filmik, w którym najpierw skupiamy się na oddechu, ponieważ jeston tutaj kluczowy i niestety jeśli nie ma...

Nadgarstki

Na prośbę czytelniczek przygotowałam krótki trening poświęcony nadgarstkom, z którymi wiele osób ma problemy. Często używamy ich w bardzo ograniczony sposób stąd są one mało mobilne i po prostu...słabe. Jeśli zaliczasz się do osób, które z nadgarstkami mają problemy...

21 dni na macie – Co mi to dało? Co Wam to dało?

Wrzesień był wymagający, oj był. Przyniósł jednocześnie wiele satysfakcji zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym, ale o tym, co w prywacie może innym razem 😉 We wrześniu najwięcej pracy, energii i zaangażowania kosztowało mnie zdecydowanie 21 dni na macie. Zanim...

Musisz, po prostu MUSISZ poznać tą historię!

No dobra, prawda jest taka, że nie lubię słowa musisz, ale w tym przypadku wydaje się mi ono nader adekwatne. Dlatego, że odnosi się do czegoś bardzo ważnego. Również dla Ciebie, bo jak sądzę jesteś tutaj, ponieważ chcesz zadbać o siebie, ale bez poczucia winy i...

Jak o siebie dbać i pozostać w zgodzie ze sobą?

Dzisiaj mam dla Ciebie odpowiedź na kolejne pytanie, które otrzymałam od Was: jak dbać o siebie i pozostać w zgodzie ze sobą? Uznałam, że jest ono bardzo interesujące, ze względu na to, że często w życiu robimy coś, czego tak naprawde nie chcemy. A ja jestem...

Najpopularniejsze 5 postów

Przyszedł czas na małe podsumowanie. Otóż ten blog ma nieco ponad rok i pomyślałam, że dobrym pomysłem będzie zrobienie małego rankingu i za razem przypomnienie niektórych postów, które do tej pory się tutaj pojawiły. Wybrałam dla Ciebie 5 najpopularnijszych do tej...

Odrzuć poczcie winy, nie jest żadną motywacją

Pewnie już wiesz, że przez lata starałam się wrócic do formy. Jeśli nie wiesz to więcej na ten temat przeczytasz o tutaj. Otóż rzecz dzisiaj będzie o poczuciu winy i o tym, jak złym jest ono doradcą, kiedy chcesz zadbać o siebie. Pewnie dobrze znasz ten cichy głos w...

3 rzeczy, które możesz zrobić teraz, żeby być zdrowszą

Kiedy myślimy o tym jak poprawić swoje zdrowie i funkcjonowanie wydaje nam się to zazwyczaj przytłaczające. Myślimy, że musimy zmienić wszystko od razu. Zacząć ćwiczyć kilka razy w tygodniu, diametralnie zmienić dietę i zacząć medytować codziennie minimum godzinę....

Mój sposób na aktywną majówkę

Jestem z miasta, ale to miasto nie ukrywam bardzo mnie męczy. Zrobiłam już wszystko co mogłam, aby jak najbardziej je wygłuszyć. Mieszkam na przedmieściach, nie dojeżdżam do centrum do pracy w godzinach szczytu, unikam tłumów,  a jednak czuje ciągłą presję miasta,...

Jak się zmotywować?

Wracam po małej przerwie, która była po części wywołana wyzwaniem mailowym, które prowadziłam dla subskrybentów bloga, a po części Wialkanocą i tak jakoś wyszło, że tej przerwy zrobiło się... aż 3 tygodnie! Jak widzisz sama nie jestem idealna i nikt nie jest. Taka...

Trening na bosaka ma rok!

Sto lat! Sto lat! Mój blog obchodzi pierwsze urodziny! Bardzo się cieszę, to był wspaniały rok. Początkowa ta strona nie miała być blogiem ani żadną działalnością onlineową. Miała być prosta strona wizytówkowa. Na początku. W zasadzie na to, że powinnam mieć stronę...