BLOG

Jak zrobić plank, czyli co nieco o podporze

Często pytacie o podpory. Jak zrobić plank? Jak się przygotować? Jakie są przeciwwskazania do wykonywania podporów? Dlatego właśnie przygotowałam wpis razem z filmikiem o tym jak prawidłowo zrobić plank. Na co zrócić uwagę, jakie ćwiczenia wykonać zanim do tego planka...

Jak przygotować się do ciąży?

Niektóre z nas z utęsknieniem wypatrują dwóch kresek na teście, inne są nimi totalnie zaskoczone. Nawet jeśli planowałaś ciążę wcześniej to na początku wydaje się nieco surrealistyczna, nie wiemy co się z nami dzieje, ani co warto byłoby zrobić, jak się przygotować?...

Podsumowanie, planowanie, moje cele i prezent!

Lubisz planować i wyznaczać sobie cele? Bo ja baaaaardzo! Przyznam się szczerze, że nawet uwielbiam, ponieważ to nadaje życiu celowości, porządkuje je i dzięki temu wiesz dokąd zmierzasz i jak chcesz tam dotrzeć. Tak samo jak w każdym innym obszarze również w obszarze...

Moje propozycje prezentowe

Święta już tuż tuż! Co prawda jest już ostatni moment na podjęcie jakichkolwiek kroków prezentowych, ale nie jest jeszcze zbyt późno 😉 W ostatnich dniach i tygodniach dostawałam od Was w sprawie prezentów sporo zapytań w związku z czym postanowiłam swtorzyć dla...

7 złotych zasad dbania o siebie zimą

Kalendarzowa zima zaczyna się dopiero za 2 tygodnie z hakiem, jednak zima tak naprawdę już tu jest. I nie chodzi o to,że w tym roku śnieg spadł nieco wcześniej. Zauważ, że od jakiegoś już czas czujesz się nieco inaczej. Zaobserwuj też, co dzieje się i jak zmienia się...

Oddech i aktywizacja głębokiego gorsetu mięśniowego

Oddech jako podstawa Często pytacie o oddech i o to, jak połączyć to z odpowiednim napięciem głebokiego gorsetu mięśniowego. Dlatego też przygotowałam filmik, w którym najpierw skupiamy się na oddechu, ponieważ jeston tutaj kluczowy i niestety jeśli nie ma...

Nadgarstki

Na prośbę czytelniczek przygotowałam krótki trening poświęcony nadgarstkom, z którymi wiele osób ma problemy. Często używamy ich w bardzo ograniczony sposób stąd są one mało mobilne i po prostu...słabe. Jeśli zaliczasz się do osób, które z nadgarstkami mają problemy...

Musisz, po prostu MUSISZ poznać tą historię!

No dobra, prawda jest taka, że nie lubię słowa musisz, ale w tym przypadku wydaje się mi ono nader adekwatne. Dlatego, że odnosi się do czegoś bardzo ważnego. Również dla Ciebie, bo jak sądzę jesteś tutaj, ponieważ chcesz zadbać o siebie, ale bez poczucia winy i...

Najpopularniejsze 5 postów

Przyszedł czas na małe podsumowanie. Otóż ten blog ma nieco ponad rok i pomyślałam, że dobrym pomysłem będzie zrobienie małego rankingu i za razem przypomnienie niektórych postów, które do tej pory się tutaj pojawiły. Wybrałam dla Ciebie 5 najpopularnijszych do tej...

Odrzuć poczcie winy, nie jest żadną motywacją

Pewnie już wiesz, że przez lata starałam się wrócic do formy. Jeśli nie wiesz to więcej na ten temat przeczytasz o tutaj. Otóż rzecz dzisiaj będzie o poczuciu winy i o tym, jak złym jest ono doradcą, kiedy chcesz zadbać o siebie. Pewnie dobrze znasz ten cichy głos w...