Pozytywna historia porodowa

Mam dzisiaj dla Was pozytywną historię porodową. Niestety nie słyszy się ich zbyt wiele, a szkoda! Sądzę, że to ważne i potrzebne. Dodaje wiary w to, że nie musi być strasznie, okropnie i boleśnie. Zamiast stygmatyzacji i opowiadania o tym jaki to poród nie jest...

Ostatnie dni przed porodem

Nadeszły ostatnie dni przed porodem. Zaszyłam się na dobre w swojej jaskinii, praktycznie nie korzystam już z komputera a i jedynie sporadycznie z social mediów na telefonie. Staram się ten czas przeznaczyć na maksymalne bycie 'tu i teraz' ze starszakiem, na...

Mamy czas na trening, czyli mama ćwiczy

Mama ćwiczy Większośc moich postów powstaje spontanicznie, tak jest i tym razem. W ubiegłym tygodniu przeprowadziłam kilka rozmów z moimi koleżankami - mamami i klientkami, też mamami. Często słyszę to pytanie 'Ale Kaśka, jak to zrobić?! Przecież jestem taka zmęczona,...

Codzienny trening, dobre praktyki i frustracja

Nagła zmiana aury Pogoda coraz lepsza, temperatury coraz wyższe, a słońce rozpieszcza! Okazuje się, że w tym roku po zimie nadeszło od razu lato! Nagle wpadasz w panikę i przypominasz sobie o tym, że przydałoby się do niego jakoś przygotować, bo przecież zaraz...

Napady kompulsywnego objadania i o tym jak pokonałam demona

Niedawno dostałam maila od Anonimowych Jedzeniocholików. W miły sposób poinformowali o zmianach dotyczących jakiejś tam polityki. W pierwszej chwili za nic na świecie nie mogłam zorientować się o co chodzi. Że co przepraszam? Od kogo ten email? Jednak po upływie...

Książki, które warto przeczytać w ciąży

Książki, które warto przeczytać w ciąży Dzisiaj chciałabym się z Tobą podzielić 4 książkami, które moim zdaniem warto przeczytać w ciąży. Nie są to jednak pozycje 'treningowe' i nie opisują ćwiczeń, które najlepiej wykonywać w czasie ciąży, bo szczerze mówiąc takiej...

Jak zrobić plank, czyli co nieco o podporze

Często pytacie o podpory. Jak zrobić plank? Jak się przygotować? Jakie są przeciwwskazania do wykonywania podporów? Dlatego właśnie przygotowałam wpis razem z filmikiem o tym jak prawidłowo zrobić plank. Na co zrócić uwagę, jakie ćwiczenia wykonać zanim do tego planka...

Podsumowanie i planowanie, moje cele i prezent!

Jeśli lubisz podsumowanie i planowanie to dzisiejszy tekst jest własnie dla Ciebie. Przyznam się szczerze, że ja uwielbiam! Takie działanie nadaje życiu celowości, porządkuje je i dzięki temu wiesz dokąd zmierzasz i jak chcesz tam dotrzeć. Tak samo jak w każdym innym...

Pomysły na prezent dla osoby dbającej o zdrowie

Święta już tuż tuż! Co prawda jest już ostatni moment na podjęcie jakichkolwiek kroków prezentowych, ale nie jest jeszcze zbyt późno 😉 W ostatnich dniach i tygodniach dostawałam od Was w sprawie prezentów sporo zapytań w związku z czym postanowiłam swtorzyć dla...

Jak dbać o siebie zimą – 7 złotych zasad

Jak dbać o siebie zimą Kalendarzowa zima zaczyna się dopiero za 2 tygodnie z hakiem, jednak zima tak naprawdę już tu jest. I nie chodzi o to,że w tym roku śnieg spadł nieco wcześniej. Zauważ, że od jakiegoś już czas czujesz się nieco inaczej. Zaobserwuj też, co dzieje...

Ból nadgarstka – filmik z ćwiczeniami

Ból nadgarstka to problem, na który często narzekacie. Jest on szczególnie dotkliwy, dla tych z Was, którzy mają za sobą nieprzepracowane urazy i kontuzje, ale również dla tych, którzy używają swoich dłoni jedynie do korzystanie z nowoczesnych technlogii. Jeśli chcesz...

Musisz, po prostu MUSISZ poznać tą historię!

No dobra, prawda jest taka, że nie lubię słowa musisz, ale w tym przypadku wydaje się mi ono nader adekwatne. Dlatego, że odnosi się do czegoś bardzo ważnego. Również dla Ciebie, bo jak sądzę jesteś tutaj, ponieważ chcesz zadbać o siebie, ale bez poczucia winy i...