Jak zacząć

miesiąc treningów online

newsletter

Pilates & wellness – tydzień 4

Tak włąściwie to nie wiem od czego dzisiaj zacząć. Może dlatego, że za mną bardzo intensywny weekend? Nie tylko na poziomie fizycznego zmęczenia. Odczuwam równocześnie bardzo wiele emocji. W ten weekend uczestniczyłam w ZLOCIE Latającej Szkoły. To niezwykłe wydarzenie,…

Pilates & wellness – tydzień 3

Dzisiaj mam dla Ciebie wskazówki na trzeci tydzień naszego wspólnego wyzwania pilates & wellness. Mam nadzieję, że nadal ze mna jesteś i nie zapomniałaś o celach, które określiłaś w pierwszym tygodniu. Będę to powatarzać do znudzenia, ale to właśnie…

Pilates & wellness – tydzień 2

Święta się skończyły, jesteśmy w drugim tygodniu stycznia, a więc i w drugim tygodniu naszego wspólnego wyzwania Pilates & wellness. Co za tym idzie w tym wpisie znajdziesz wskazówki ode mnie dla Ciebie moja droga do wprowadzania zdrowych zmian…

Pilates & wellness – tydzień 1

Jesteś gotowa na to, aby dobrze zacząć ten rok i poczuć się świetnie? Bardzo się cieszę! Nie ukrywajmy, święta i generalnie zima nie jest najłaskawszym okresem dla naszych poczynań i motywacji. Dlatego właśnie stworzyłam dla Ciebie wyzwanie Pilates& wellness*.…

Wyjazd do Francji i dlaczego każda mama powinna wziąć urlop

Plac powoli wypełnia się ludźmi, są młodzi, starsi, rodziny z dziećmi. Na parapetach okalających plac budynków, tak samo jak w całym mieście palą się świeczki. Magicznie jest oglądać ten spektakl miejski, w którym biorą udział również mieszkańcy. Zapalanie świec…

Trening w domu -koło

Znasz koło? Koło zwane również magicznym jest rewelacyjnym dodatkiem, który może utrudnić Twój trening.  Jest to akcesorium znane i lubiane przez praktykujących pilates. Możesz z nim ćwiczyć w bardziej wyspecjalizowanych klubach fitness oraz studiach pilates albo … w domu…

Trening w domu – rolka

Dzisiejszy wpis jest pewnego rodzaju kontynuacją wpisu z poprzedniego tygdnia. Do wpisu, tak jak w ubiegłym tygodniu mam filmik z ćwiczeniami. Rolka jest moim ulubionym sprzętem ze względu na swoja wielofunkcyjność i wyszło mi tego 15 minut. Jeśli masz…

Trening w domu – małe sprzęty

O tematyce treningu w domu i małego sprzętu wspominałam już w tym wpisie,. Podpowiadam w nim jak swtorzyć domową przestrzeń do ćwiczeń. Tam temat dodatkowych, małych sprzętów jest jedynie bardzo pobieżnie „liźnięty”. Tym razem mam dla Ciebie wpis razem z…

Czego nie znajdziesz w mojej kuchni

Dzisiaj ma dla Ciebie wpis…nietypowy, bo traktujący o tematach kuchennych. Czego przez rok chyba nie tknęłam. Dlaczego?  Może dlatego, że nie jestem dietetykiem i nie uważam się za specjalistę od żywienia, a to bardzo delikatny temat i wielu ludzi…

Rozciąganie bioder, czyli coś dla każdego

Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję, która przyda sie praktycznie każdemu z nas.  Dlaczego uważam, że to taka ‚uniwerslana’ propozycja? Ponieważ większość z nas obecnie przez większośc czasu siedzi! Nasze biodra są od dziecka unieruchamiane na wiele godzin dziennie. AA!…