pobierz pdf o rozciąganiu

miesiąc treningów online

newsletter

Trening w domu – rolka

Dzisiejszy wpis jest pewnego rodzaju kontynuacją wpisu z poprzedniego tygdnia. Do wpisu, tak jak w ubiegłym tygodniu mam filmik z ćwiczeniami. Rolka jest moim ulubionym sprzętem ze względu na swoja wielofunkcyjność i wyszło mi tego 15 minut. Jeśli masz…

Trening w domu – małe sprzęty

O tematyce treningu w domu i małego sprzętu wspominałam już w tym wpisie,. Podpowiadam w nim jak swtorzyć domową przestrzeń do ćwiczeń. Tam temat dodatkowych, małych sprzętów jest jedynie bardzo pobieżnie „liźnięty”. Tym razem mam dla Ciebie wpis razem z…

Czego nie znajdziesz w mojej kuchni

Dzisiaj ma dla Ciebie wpis…nietypowy, bo traktujący o tematach kuchennych. Czego przez rok chyba nie tknęłam. Dlaczego?  Może dlatego, że nie jestem dietetykiem i nie uważam się za specjalistę od żywienia, a to bardzo delikatny temat i wielu ludzi…

Rozciąganie bioder, czyli coś dla każdego

Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję, która przyda sie praktycznie każdemu z nas.  Dlaczego uważam, że to taka ‚uniwerslana’ propozycja? Ponieważ większość z nas obecnie przez większośc czasu siedzi! Nasze biodra są od dziecka unieruchamiane na wiele godzin dziennie. AA!…

Mata – rodzaje, różnice i jaką wybrać?

Czy ta mata to taka sama mata jak do jogi? Albo może mogę użyć karimaty? Która jest najlepsza? Czym powinna się charakteryzować? Gdzie kupić taką matę? A właściwie to jaką masz matę? Te i różne inne podobne pytania o to, na jakiej macie…

Dobry początek dnia

Uwielbiam poranki! Są najprzyjemniejszą częścią dnia. A jak to się stało, że je uwielbiam? Oczywiście ustaliłam pewne reguły gry dotyczące poranków. Nie nastawiam budzika, ale nie dlatego, że mogę spać tak długo jak tylko zamarzę. Wręcz przeciwnie! Mój syn…

Miesiąc treningów na bosaka – jak było

Za mną, a właściwie za nami Miesiąc treningów na bosaka, w którym uczestnicy korzystali z ułożonego przeze mnie planu treningowego. Wszystkie materiały były dostarczane na maila w formie kalendarza z linkami. Moim zdaniem baaaaardzo wygodne. W ostatnim wpisie napisałam…

Treningi online – moje zdanie

Jak zwykle zaznaczam, że jest to moja, osobista opinia. To, co dla mnie jest pomocne, dla Ciebie może okazać się totalnie bezużyteczne. Jako, że organizuję wyzwanie online chciałabym napisać kilka słów na temat treningów online – dlaczego z nich…

Pośladki też mogą mieć demencję

Silne i krągłe pośladki nie pełnią funkcji tylko i wyłączni estetycznej, mogą jednak pomóc w zdobyciu większej ilości lajków na fejsie i instagramie 😉 Tak na serio silne i krągłe pośladki zapewniają odpowiednie funkcjonowanie ciała i zapobiegają wielu dolegliwościom…

Dlaczego nie lubię się „zajechać”

Strasznie mnie wkurza ta moda na zajeżdżanie siebie. Ja wiem, że są ludzie, którzy to lubią i mogą i szacun dla nich. Ale co z całą resztą? Co z tymi, którzy nie lubią albo nie mogą? Co z nimi?…