Cześć, mam na imię Kasia

od 7 lat zawodowo zajmuję się ruchem. Nie wierzę jednak w mordercze treningi i cudowne diety.

Wierzę za to w to, że każdy z nas może dobrze czuć się we własnym ciele i dobrze wyglądać. Tworzę krótkie i efektywne treningi online dla kobiet, które chcą zadbać o swoje zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne.

Jak to zrobić? Małe kroki, zdrowe nawyki i trening, który sprawia, że czujesz się dobrze. Oto mój przepis – przetestuj 21 dni na macie (KLIK) i zobacz jak wspaniale możesz się czuć już po trzech tygodniach!

Opinie klientek

Ćwiczenia są bardzo fajnie dobrane, podoba mi się, że Kasia skupia się nie tylko na wzmacnianiu mięśni i dążeniu do idealnej sylwetki, ale też na prawidłowej postawie, wzorcach ruchowych oraz mięśniach dna miednicy. Cieszę się, że znalazłam takie miejsce w sieci. 

Agata Suchorowska

fizjoterapeutka, www.okiemfizjoterapeutki.pl

Ćwiczenia były dużym wyzwaniem fizycznym i organizacyjnym, szczególnie, że zaczynałam, opiekując się sześciomiesięczną córką. Jednak zdroworozsądkowe podejście Kasi do ćwiczeń, koncentracja na każdym ruchu i oddechu i pozytywne nastawienie sprawiły, że naprawdę chciałam ćwiczyć. Przez te 6 miesięcy schudłam 23 kg. Moje ciało wysmukliło się, wzmocniło, nie boli mnie kręgosłup. Czuję się tak dobrze, jak nigdy i zachwycam się tym każdego dnia.

Agata Golecka

prawcownik biurowy

Wiecie, co dla mnie jest tak fajnego i dobrego w ćwiczeniach z Kasią?
To, że nie drętwieje mi ręka, nic mi nagle dziwnie nie chrupie, nie strzela, nie strzyka, że mam większy zakres ruchu, że jestem bardziej elastyczna, że łatwo mi się sięga do górnych półek w kuchennych szafkach albo schyla po coś albo jakoś wychyla. 
Mam niezachwianą pewność, że oto funduję sobie zdrowszą, sprawniejszą i lepiej działająca siebie za 5-10-15 lat. Ćwiczę, bo chcę i lubię.

Agnieszka Maszewska

Specjalista ds. komunikacji, Jet Line

7 złotych zasad dbania o siebie zimą

Kalendarzowa zima zaczyna się dopiero za 2 tygodnie z hakiem, jednak zima tak naprawdę już tu jest. I nie chodzi o to,że w tym roku śnieg spadł nieco wcześniej. Zauważ, że od jakiegoś już czas czujesz się nieco inaczej. Zaobserwuj też, co dzieje się i jak zmienia się...

Oddech i aktywizacja głębokiego gorsetu mięśniowego

Oddech jako podstawa Często pytacie o oddech i o to, jak połączyć to z odpowiednim napięciem głebokiego gorsetu mięśniowego. Dlatego też przygotowałam filmik, w którym najpierw skupiamy się na oddechu, ponieważ jeston tutaj kluczowy i niestety jeśli nie ma...

Nadgarstki

Na prośbę czytelniczek przygotowałam krótki trening poświęcony nadgarstkom, z którymi wiele osób ma problemy. Często używamy ich w bardzo ograniczony sposób stąd są one mało mobilne i po prostu...słabe. Jeśli zaliczasz się do osób, które z nadgarstkami mają problemy...